Na Biografia Humana, investigamos o que realmente nos aconteceu, do ponto de vista da criança que fomos. Analisamos os recursos que desenvolvemos para sobreviver à nossa infância — e como esses mecanismos ainda hoje moldam a forma como amamos, decidimos, nos relacionamos e sentimos.
A Biografia Humana não é apenas uma terapia, é um caminho de cura, autenticidade e transformação. É uma forma de viver em contacto com a nossa verdade interior. É um ato de coragem e amor.
Ao longo de mais de 40 anos de trabalho, Laura A. Gutman desenvolveu uma metodologia terapêutica inovadora, que permite a cada pessoa abordar a sua própria realidade emocional mais profunda, considerando o ponto de vista da criança que foi.
Laura Gutman é uma reconhecida psicoterapeuta, escritora e investigadora do comportamento humano, com projeção internacional, pelo seu olhar inovador sobre temas como a maternidade, a parentalidade e os vínculos familiares.
Esta metodologia foi inicialmente concebida para ajudar jovens mães com dificuldades em criar os seus filhos com amor. Posteriormente, foi sendo ampliada para incluir os pais, e mais tarde todas as pessoas — com ou sem filhos, jovens ou mais velhas — uma vez que Laura Gutman foi percebendo que a raiz principal das dificuldades que enfrentamos e carregamos connosco se organiza, em grande parte, durante a infância. Ou seja, aquilo que nos aconteceu — e de que muitas vezes nem temos um registo consciente — continua a vibrar no nosso interior como um sistema aprendido.
Muitas vezes, ou quase sempre, aquilo que nos aconteceu enquanto crianças é vivido como “normal”, pois é o que conhecemos, é o nosso universo inteiro — e não temos um olhar externo. A Biografia Humana ajuda-nos a aceder a essa visão desde um paradigma distinto.
Compreender aquilo que nos aconteceu traz-nos ordem e alívio, e dá-nos a possibilidade de tomar decisões conscientes e diferentes, permitindo-nos mudar o nosso rumo hoje. Não podemos mudar o passado, mas podemos mudar o futuro.
A terapia baseia-se num trabalho de investigação para reconstruir o cenário de infância do ponto de vista da criança que fomos: vamos em busca da verdade emocional da criança que fomos, para além das memórias, opiniões ou narrativas herdadas dos nossos cuidadores.
Não escutamos apenas “o que o adulto recorda”, porque essas lembranças estão muitas vezes tingidas pela visão dos pais. Escutamos com olhos de detectives – em busca da sombra, daquilo que está oculto, mas que ainda hoje influencia os nossos comportamentos e sofrimentos.
É um método direto e objetivo. Trabalha-se de forma cronológica e estruturada, desvendando as máscaras criadas na adolescência e compreendendo os mecanismos de sobrevivência que nos afastaram do nosso verdadeiro eu.
A biografia humana apresenta arquétipos com os quais facilmente nos identificamos e tornam-se a força motriz de uma nova visão sobre tudo aquilo que julgávamos conhecer de nós mesmos.
Deste modo, sugerimos imagens para:
- o cenário da infância, que reflicta aquilo que realmente nos aconteceu na primeira e segunda infância da nossa vida. — Que pode ter incluído abuso, violência ou negligência, etc.
- a personagem ou mecanismo de sobrevivência que desenvolvemos para sobreviver a esse cenário. - É com esse personagem, que geralmente se instala na adolescência, que acabamos por sair para o mundo e nos relacionar com os outros.
Após olhar e entender o fio lógico desde o cenário de infância ao funcionamento da personagem, a BH propõe como podemos treinar para gerar situações benévolas, não só para nós como também para o nosso redor.
Não existe um número fixo de sessões.
A Biografia Humana é uma metodologia relativamente rápida e vai ao ponto sem rodeios. Em poucas sessões, poderá obter-se uma visão ampliada do nosso cenário de infância e dos personagens que criámos para sobreviver.
A duração do processo depende sobretudo de três fatores:
• Grau de consciência e entrega da pessoa
• Disponibilidade interna para assumir responsabilidade
• Nível de resistência (ou cegueira emocional) presente
Há pessoas que com poucas sessões iniciam grandes mudanças, outras necessitam de um percurso mais longo. Cada caso é único.
As sessões online geralmente duram de 60 a 90 minutos.
A Biografia Humana é indicada para quem:
• Vive crises pessoais, profissionais ou afetivas.
• Sente insegurança ou conflitos no relacionamento ou no papel de mãe/pai.
• Sofre com ansiedade, depressão, ataques de pânico ou sentimentos de vazio.
• Tem dificuldade para colocar limites, dizer “não” e cuidar de si.
• Percebe explosões emocionais, bloqueios ou comportamentos que fogem do controle.
• Deseja não repetir com os filhos o que viveu na própria infância.
• Carrega um sentimento de solidão, de não-pertencimento ou medo de não ser suficiente.
• Quer olhar com coragem para suas sombras, dores e padrões inconscientes.
Em suma, esta metodologia é indicada para qualquer pessoa adulta – homem ou mulher – que deseje olhar para si de forma honesta, profunda e corajosa.
É um momento ideal para começar. Quando nasce um filho, nasce também a oportunidade de curar a própria história.
Trabalhar sobre a nossa infância enquanto acompanhamos uma nova vida permite quebrar padrões, libertar-se de repetições e oferecer à criança um vínculo mais verdadeiro, mais nutrido e mais transformador.
A parentalidade é um ponto de viragem. É, muitas vezes, o momento em que nos confrontamos com as nossas próprias carências emocionais não resolvidas.
Perante um bebé totalmente dependente, sentimos muitas vezes: “eu preciso antes de poder dar”. Mas a função materna/paterna é precisamente dar – sem esperar nada em troca. Isso confronta-nos com feridas antigas e ativa muitas sombras.
A Biografia Humana oferece apoio e lucidez para que possamos:
• Reconhecer as nossas carências sem as projetar nos filhos
• Dar o melhor de nós, com consciência e presença
• Criar vínculos mais nutritivos e conscientes
• Transformar padrões transgeracionais
Quando apoiamos uma mãe ou um pai a estar mais presente e inteiro, ajudamos essa criança a tornar-se um adulto que ama espontaneamente. É assim que se transforma a humanidade, uma geração de cada vez.
Um olhar ampliado sobre a tua história, crenças e valores.
Nova percepção de ti mesmo, trazendo mais consciência e autonomia para a tua vida.
Compreensão dos teus padrões automáticos emocionais e comportamentais e como eles impactam a tua vida e relações.
A possibilidade de tomar decisões mais alinhadas com a tua essência.
A possibilidade de construir relações mais autênticas e saudáveis.
Este trabalho traz alívio e clareza, mas também responsabilidade: ao veres a tua história com outros olhos, ganhas o poder de transformá-la.
A principal diferença está no olhar radicalmente honesto e no método direto:
• Não escutamos apenas o discurso do adulto, mas buscamos a verdade emocional da criança que foi.
• Não nos centramos na narrativa consciente, mas sim no cenário inconsciente que se desenrolou na infância.
• Vamos à raiz emocional dos padrões, sem rodeios, procurando clareza, responsabilidade e transformação real.
Somos como investigadores emocionais, ao serviço de uma vida mais autêntica, mais amorosa e mais consciente.
Entra em contacto comigo para uma consulta gratuita de 15 minutos!
Agenda a tua primeira sessão de Biografia Humana.
Vivencia como a Biografia Humana pode apoiar a tua transformação.
"A Susana me acompanhou durante toda a minha gravidez e depois da minha filha ter nascido.
O nosso processo foi muito importante para que eu conseguisse criar um espaço acolhedor pra que minha filha chegasse nesse mundo sendo respeitada, ela me ajudou a ter coragem de tomar decisões difíceis em relação ao parto e como gostaria de ser cuidada.
No puerpério foi essencial ter o espaço da BH e conseguir navegar o turbilhão de emoções que vieram junto com a amamentação, as noites mal dormidas e todas as angústias de cuidar de um novo ser.
Agradeço imensamente a escuta atenta, o acolhimento e o carinho que Susana sempre teve comigo."
- Nathali
"Desde outubro de 2023 que estou com a Susana numa linda jornada de autodescoberta através da Biografia Humana. Este processo tem-me permitido reabilitar a minha visão sobre a minha identidade, compreender os mecanismos que desenvolvemos na infância para sobreviver através da construção de uma personagem que, muitas vezes, mantemos até à nossa fase adulta. A Susana trouxe-me clareza e consciência para que consiga desenvolver um lugar mais amoroso e compassivo para com os meus filhos e o meu marido. É a verdadeira descoberta do nosso ser essencial."
- Andreia Rodrigues
"O trabalho que fiz com a Susana ajudou-me a olhar para os acontecimentos passados da minha vida de uma forma clara e definida, e isso permitiu conhecer-me melhor e libertar-me de emoções confusas.
Estou muito grata."
-Carla Soares